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餐桌上的小清新,素炒油麦菜,低油、低盐、低脂肪的减
作者:admin      发布时间:2019-01-03

诸位看官你请好,小西美食时间。说到油麦菜,很多人都意识。就是那种叶子长长的,长得有点像莴笋,能够煮汤,可能清炒,吃了起来很鲜嫩,又有点点的苦涩味道的那种菜。油麦菜就是大家口中这样的,可以说是毫不起眼的家常菜了。

1、准备好所有的食材。

餐桌上的小清新,素炒油麦菜,低油低盐低脂肪的减肥菜

步骤:

不过油麦菜还是很厉害的,它的营养价值非常的丰富。它含有大量维生素、钙质跟铁等微量元素,被称为食物中的“凤尾”。当然,油麦菜还有一个最关键的地方就是它的脂肪含量很少,特别适合给小错误们减肥。

食材:油麦菜、甜红椒、大蒜

今天给大家推荐的就是油麦菜最经典的做法,清炒油麦菜。